——国旗下的演讲

（本讯网  学生科方立文）尊敬的各位老师、教官、亲爱的同学们：                                                                

大家上午好。我是来自1801班的陈引，今天我演讲的主题是  “健康饮食受益终生”。饮食营养是影响人们健康生活的重要因素之一，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因，如:糖尿病、冠心病、高血脂、痛风，癌症等，无不与膳食平衡失调有关。

我国为了使学生营养状况更加良好，促进学生身体健康发展，所以决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

为了使我校学生可以在校内享受营养搭配均衡的三餐，我校要求同学们集中用餐，大多数同学能够遵守学校要求，但挑食,偏食 ,贪食的坏习惯依然存在，少部分同学没有按时吃饭，或者干脆不吃，更有少数同学吃泡面，面包，外卖等食物，使自己的身体素质每况愈下。而大家可以看到我们学校的众多老师，很少吃这一类的东西，反而常常会喝粥之类的食物，这类食物十分养胃。 

每个人的口味不同，对于食堂饭菜的感觉也不同，有的同学可能觉得食堂饭菜很难吃，但不管怎么说营养，卫生等方面，我相信学校食堂做的一点比外面好。

不按时吃饭的后果十分严重:1.导致胃溃疡，胃炎，消化不良等疾病。2.降低大脑功能，影响大脑发育，甚至影响大脑功能，导致智力下降。3.体内胆固醇高。4.长期吃饭不规律容易患胆结石。

我们不断从报纸，电视上看到有关食品安全的新闻，在今年的3.15晚会上被曝光的有两样东西引起了我的注意:

一是外卖中的一次性筷子，这个问题已经被很多人重视，但有些商家不顾民众的反对。依然在材料里添加化学物。这样的筷子，我们同学用过的不在少数。

二是辣条，辣条一直深受广大中小学生喜爱，而我们市场上那些辣条几乎都是黑工厂，黑作坊非法生产的。生产环境恶劣，卫生状况极其堪忧，这样的食品在市场深受热捧，我们的健康怎能得到保障呢?

大家也许会说:我们可以买贵的，吃卫龙啊。但是大家也许不知道,2018年8月30日，湖北省食品药品监督管理局发布食品安全监督抽检信息公告:卫龙相关产品有两项添加剂属于禁运品，且据媒体报道:卫龙产品并非首次被抽检出违规添加禁用品。

健康的饮食对于正在发育时期的我们来说非常重要，那么，怎样才能养成健康饮食习惯呢?首先，我们要重视三餐，做到定时定量，合理搭配，遵循“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”的原则，坚持下来久而久之，就能养成健康饮食的好习惯。

其次，我们吃的东西一定要到大超市买，注意生产日期、保质期、生产厂家等，不要去那些无证摊点买烧烤，油炸类不健康的食物。

同学们，关注食品安全应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的环境中茁壮成长。

我的演讲完毕，谢谢大家。

2019年4月13日

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